Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đổi góc ngồi thường hiệu quả hơn tăng độ sáng. Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài. Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
09-15
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
09-15
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.
09-15
Sunday
09-15
