Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng. Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
09-14
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
09-14
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
09-14
Sunday
09-14
