Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế. Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối. Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.
Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
09-14
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
09-14
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
09-14
Sunday
09-14
